Vertiefungsabende und -tage
Für ehemalige MBSR-Kursteilnehmer/-innen und Menschen mit anderweitiger Erfahrung in der Achtsamkeitsmeditation.
Wir kommen regelmäßig in der Gruppe zusammen, um gemeinsam zu meditieren, uns auszutauschen und sanfte Körperübungen zu praktizieren. Jedes Treffen hat einen eigenen Schwerpunkt, wobei ein wohlwollendes Miteinander immer die Grundlage eines jeden Treffens ist.
Die Hauptmeditation des Abends wird als Live-Aufnahme im Nachgang des Treffens als mp3 zur Verfügung gestellt, für die Pause stehen Tee und Knabbereien bereit.
Termine und Preise:
Der nächste Vertiefungsabend findet statt:
Datum: Donnerstag, 5. Juni 2025
Zeit: 19.00 – 21.30 Uhr
Preis: 30,-€
Matten, Sitzkissen, Getränke vor Ort, incl. Audio-Aufnahme (mp3) der geführten Meditation
Der nächste Tag der Achtsamkeit für ehemalige Kursteilnehmer/-innen findet statt:
Datum: Samstag, 14. Juni 2025
Zeit: 09.00 – 16.00 Uhr
Preis: 40,-€
Matten, Sitzkissen, Getränke, gesunde Snacks vor Ort
Veranstaltungsort:
Autismuszentrum Taunusstein, ASB Westhessen
Barbarastraße 1
65232 Taunusstein
Workshop
„Ruhe im Kopf – Umgang mit kreisenden Gedanken“
Wir alle kennen von Zeit zu Zeit das Gefühl, dass unsere Gedanken im Kreis laufen und uns nicht zur Ruhe kommen lassen. Aber was tun, wenn sich endlose Grübelspiralen, schlaflose Nächte und sorgenvolle Gedanken nicht mehr regulieren lassen?
Es gibt Wege, wieder Klarheit und mehr Gelassenheit zu finden und Sie sind herzlich eingeladen, diese in dem neuen Workshop „Ruhe im Kopf – Umgang mit kreisenden Gedanken“ zu finden.
In diesem 4-stündigen Workshop lernen Sie, wie Sie Ihren Gest zur Ruhe bringen und innere Klarheit finden können.
Warum dieser Workshop?
Unser Geist kann wie ein unruhiger See sein – aufgewühlt von Sorgen, Grübeleien und Gedanken, die einfach nicht zur Ruhe kommen wollen. Doch mit den richtigen Techniken und etwas Übung ist es möglich, die Wellen zu glätten und einen klaren Blick auf das Wesentliche zu gewinnen. Dieser Workshop zeigt Ihnen, wie.
In einer kleinen Gruppe, professionell achtsam begleitet, lernen Sie:
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Gedanken freundlich loszulassen: Wie wir innere Dialoge beruhigen können
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Mentalen Raum zu schaffen: Damit Klarheit und Fokus überhaupt wieder möglich werden
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Kleine Auszeiten für den Kopf in den Alltag einzubauen: Alltagsfreundliche Übungen, die dabei helfen, Stress und Überforderung zu reduzieren
Was Sie erwartet:
Neben einer entspannenden Atmosphäre in einer kleinen Gruppe:
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Geführte Meditationen, die speziell darauf abgestimmt sind, kreisende Gedanken zu beruhigen
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Praktische Achtsamkeitsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
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Gesunde Stärkung: Neben Tee und Wasser gibt es gesunde Snacks
- Nachhaltige Begleitung: Um das Gelernte zu Hause zu vertiefen, erhalten Sie ein Handout und MP3-Meditationen
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist genau richtig, wenn Sie…..
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häufiger mit Gedankenkarussellen kämpfen
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mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag bringen möchten
- neugierig sind, wie Grübelspiralen entstehen, was der aktuelle Stand der Wissenschaft zum Thema „Rumination“ (=Grübeln) ist und was erwiesenermaßen die besten Strategien damit sind
- sich in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter etwas Gutes tun möchten
Termin und Preis:
Datum: Samstag, 24.Mai 2025
Zeit: 10.00 bis 14.00 Uhr
Preis: 90,-€
Veranstaltungsort:
Autismuszentrum Taunusstein, ASB Westhessen
Barbarastraße 1
65232 Taunusstein
Achtsamkeit in der Natur
Die Praxis der Achtsamkeit in der Natur hat eine lange Tradition – seit Jahrtausenden haben Mönche, Mystiker und andere Menschen in Wäldern, Wüsten und Bergen gelebt und meditiert. Sie ließen sich durch die Stille und Weisheit der natürlichen Welt inspirieren und verinnerlichten die einfachen Lektionen der Natur: Freiheit, Klarheit, Stille und Mitgefühl. Auch wenn wir alle den Zugang zu dieser Weisheit der Natur haben, ist es in unserem „modernen“ Leben oft schwierig, der Natur zu lauschen und sie mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Bei diesen Treffen verlagern wir unsere Achtsamkeitspraxis nach draußen und lassen uns auf die direkten Erfahrungen und den Kontakt mit der Natur im Taunus ein, zu unterschiedlichen Tages- und Jahreszeiten. Durch dieses unmittelbare Erfahren gelangt die Natur in den Vordergrund unserer Wahrnehmung und wir können vielleicht feststellen, dass uns diese Erfahrungen in der Haltung unserer Achtsamkeitspraxis unterstützen und diese bereichern können.
Für viele Menschen ist dieses achtsame Naturerleben ein schöner und leichter Zugang zur Achtsamkeit – unser Geist kann ruhig und konzentriert werden und ganz präsent sein, unser Horizont kann sich erweitern und wir können Gefühle von Klarheit, innerer Weite und Offenheit erleben.
Die Treffen finden in der Natur auf der Wiese, am Waldrand und im Wald statt. Wir werden verschiedene Übungen zur Wahrnehmungsschulung und verschiedene Meditationen praktizieren, wobei unser Versammlungsplatz immer wieder gemeinsamer Treffpunkt sein wird. Bei jedem Treffen erhält die aktuelle Jahreszeit besondere Aufmerksamkeit.
Die Treffen finden bei jedem Wetter statt außer bei Starkregen, Gewitter oder Unwetterwarnung, an unserem Platz gibt es einen Regenschutz. Wir sind auch im freien Gelände unterwegs, abseits von befestigten Wegen – bitte unbedingt auf passende wetterfeste Kleidung, Schuhwerk, Zeckenschutz, evtl. Kopfbedeckung und Sonnenschutz achten!
Es stehen Wasser und andere Getränke bereit.
Termine und Preise:
Termine folgen demnächst!!
Wir werden die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen, verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennenlernen sowie ein traditionelles Sommersonnenwend-Feuer machen (vorausgesetzt, es gibt kein Feuerverbot aufgrund starker Trockenheit).
Im Anschluss an das Treffen können wir gerne noch in der heraufziehenden Sommernacht gemeinsam am Feuer sitzen.
Zeit: 18.30 – 21.30 Uhr
Preis: 40,-€
Veranstaltungsort:
Das Treffen findet in Taunusstein statt, genauer Ort folgt.
MBCL – der 8-Wochen-Vertiefungskurs für ein achtsames und mitfühlendes Leben
In diesem Vertiefungskurs werden verschiedene Meditationen und Übungen zur Entwicklung von Freundlichkeit und Mitgefühl kennen lernen und gemeinsam praktizieren, dadurch werden Wege aufgezeigt, wie Sie sich selbst und anderen in schwierigen Zeiten freundlich und mitfühlend begegnen können.
Für mehr Informationen, Termine und Preise:
