Tagesworkshop „Selbstfürsorge“

Selbstfürsorge – „englisch Selfcare“ – ist im Trend und wird häufig verwendet, um bestimmte Wellnessprodukte in der Wohlfühlindustrie zu verkaufen. Was verstehen wir aber abseits dieser Modetrends unter guter Selbstfürsorge und vor allem – warum fällt es uns so schwer, im Alltag fürsorglich mit uns selbst zu sein?
In diesem Tagesworkshop wollen wir mit vielen psychologisch fundierten Übungen, Reflexionen und Praxisbeispielen erforschen, wie wir gut zu uns selbst sein können, warum wir uns so oft dabei selbst im Weg stehen und das gute Selbstfürsorge alles andere als egoistisch ist.
Vielmehr hilft sie uns, Verantwortung für unser eigenes Wohlergehen zu übernehmen und Intaktzubleiben in einem belastenden Umfeld – in den letzten Jahren ist die Welt für viele von uns ein zunehmend unsicherer Ort geworden, eine Krise jagt die nächste und auch unsere privaten Lebensumstände sind häufig krisenbehaftet und Stress bestimmt unseren Alltag.
Gute Selbstfürsorge ermöglicht uns, gelassener durch die Alltagswellen zu surfen, in besserer Verbindung mit uns selbst zu sein und dadurch auch Fürsorge für unsere Mitmenschen aufzubringen, ohne dass wir „ausbrennen“ und uns komplett verausgaben. Somit ist sie ein Weg zum Erhalt (oder Wiedererlangen) unserer geistigen, psychischen und körperlichen Gesundheit.

An diesem Tag werden wir unsere Energieräuber und Kraftquellen erforschen, mit unseren Glaubenssätzen und inneren Blockaden arbeiten (die uns häufig einflüstern, dass wir weniger wichtig sind als unsere Mitmenschen…), die Bedeutung der Achtsamkeit im Alltag erfahren, unsere eigenen Grenzen kennenlernen und warum das Wort „Nein“ so oft schwierig ist, wie wir Selbstfürsorge in kleinen Schritten in unseren Alltag einbauen und wie wir mittelfristige Ziele zum Dranbleiben setzen können. Mit einer guten, alltäglichen Selbstfürsorge können wir ganz nebenbei gelassener, entspannter und zufriedener werden.

Für eine Teilnahme am Workshop sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig.