Vertiefungsabende und -tage
Für ehemalige MBSR-Kursteilnehmer/-innen und Menschen mit anderweitiger Erfahrung in der Achtsamkeitsmeditation.
Wir kommen regelmäßig in der Gruppe zusammen, um gemeinsam zu meditieren, uns auszutauschen und sanfte Körperübungen zu praktizieren. Jedes Treffen hat einen eigenen Schwerpunkt, wobei ein wohlwollendes Miteinander immer die Grundlage eines jeden Treffens ist.
Die Hauptmeditation des Abends wird als Live-Aufnahme im Nachgang des Treffens als mp3 zur Verfügung gestellt, für die Pause stehen Tee und Knabbereien bereit.
Termine und Preise:
Der nächste Vertiefungsabend findet statt:
Datum: Donnerstag, 16. Januar 2025
Zeit: 19.00 – 21.30 Uhr
Preis: 30,-€
Matten, Sitzkissen, Getränke vor Ort, incl. Audio-Aufnahme (mp3) der geführten Meditation
Veranstaltungsort:
Die Treffen finden in Präsenz statt:
Autismuszentrum Taunusstein, ASB Westhessen
Barbarastraße 1
65232 Taunusstein
Tagesworkshop „Mit Leichtigkeit ins neue Jahr“
möchtest Du das vergangene Jahr bewusst abschließen, Altes und Belastendes loslassen und mit Klarheit und Leichtigkeit ins neue Jahr starten? Dann herzlich Willkommen im Workshop „Mit Leichtigkeit ins neue Jahr“!
Was erwartet Dich?
- Eine achtsame Reflexion des vergangenen Jahres – dankbar Abschließen und Belastendes loslassen
- Geführte Meditationen, sanfte Körperübungen und Übungen für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit
- Impulse und Inspiration, um Deine Intentionen für ein bewusstes und erfülltes neues Jahr zu setzen
- Austausch und Reflexion in einer achtsamen Gemeinschaft von Gleichgesinnten
- Benötigte Materialien, Theorie-Teil als PDF, Getränke und Snacks
Für alle, die bereits erste Erfahrungen in der Achtsamkeitspraxis gesammelt haben und Lust auf einen inspirierenden Start ins neue Jahr in einer liebevollen Gruppe haben!
Termin und Preis:
Der Tagesworkshop „Selbstfürsorge“ findet statt:
Datum: Samstag, 01. Februar 2025
Zeit: 10.00 bis 17.00 Uhr
Preis: 80,-€
Matten, Decken, Getränke und Snacks sind vor Ort!
Veranstaltungsort:
Der Workshop findet statt im:
Autismuszentrum Taunusstein, ASB Westhessen
Barbarastraße 1
65232 Taunusstein
Achtsamkeit in der Natur
Die Praxis der Achtsamkeit in der Natur hat eine lange Tradition – seit Jahrtausenden haben Mönche, Mystiker und andere Menschen in Wäldern, Wüsten und Bergen gelebt und meditiert. Sie ließen sich durch die Stille und Weisheit der natürlichen Welt inspirieren und verinnerlichten die einfachen Lektionen der Natur: Freiheit, Klarheit, Stille und Mitgefühl. Auch wenn wir alle den Zugang zu dieser Weisheit der Natur haben, ist es in unserem „modernen“ Leben oft schwierig, der Natur zu lauschen und sie mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Bei diesen Treffen verlagern wir unsere Achtsamkeitspraxis nach draußen und lassen uns auf die direkten Erfahrungen und den Kontakt mit der Natur im Taunus ein, zu unterschiedlichen Tages- und Jahreszeiten. Durch dieses unmittelbare Erfahren gelangt die Natur in den Vordergrund unserer Wahrnehmung und wir können vielleicht feststellen, dass uns diese Erfahrungen in der Haltung unserer Achtsamkeitspraxis unterstützen und diese bereichern können.
Für viele Menschen ist dieses achtsame Naturerleben ein schöner und leichter Zugang zur Achtsamkeit – unser Geist kann ruhig und konzentriert werden und ganz präsent sein, unser Horizont kann sich erweitern und wir können Gefühle von Klarheit, innerer Weite und Offenheit erleben.
Die Treffen finden in der Natur auf der Wiese, am Waldrand und im Wald statt. Wir werden verschiedene Übungen zur Wahrnehmungsschulung und verschiedene Meditationen praktizieren, wobei unser Versammlungsplatz immer wieder gemeinsamer Treffpunkt sein wird. Bei jedem Treffen erhält die aktuelle Jahreszeit besondere Aufmerksamkeit.
Die Treffen finden bei jedem Wetter statt außer bei Starkregen, Gewitter oder Unwetterwarnung, an unserem Platz gibt es einen Regenschutz. Wir sind auch im freien Gelände unterwegs, abseits von befestigten Wegen – bitte unbedingt auf passende wetterfeste Kleidung, Schuhwerk, Zeckenschutz, evtl. Kopfbedeckung und Sonnenschutz achten!
Es stehen Wasser und andere Getränke bereit.
Termine und Preise:
Termine folgen demnächst!!
Wir werden die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen, verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennenlernen sowie ein traditionelles Sommersonnenwend-Feuer machen (vorausgesetzt, es gibt kein Feuerverbot aufgrund starker Trockenheit).
Im Anschluss an das Treffen können wir gerne noch in der heraufziehenden Sommernacht gemeinsam am Feuer sitzen.
Zeit: 18.30 – 21.30 Uhr
Preis: 40,-€
Veranstaltungsort:
Das Treffen findet in Taunusstein statt, genauer Ort folgt.
Tagesworkshop „Selbstfürsorge“
Selbstfürsorge – „englisch Selfcare“ – ist im Trend und wird häufig verwendet, um bestimmte Wellnessprodukte in der Wohlfühlindustrie zu verkaufen. Was verstehen wir aber abseits dieser Modetrends unter guter Selbstfürsorge und vor allem – warum fällt es uns so schwer, im Alltag fürsorglich mit uns selbst zu sein?
In diesem Tagesworkshop wollen wir mit vielen psychologisch fundierten Übungen, Reflexionen und Praxisbeispielen erforschen, wie wir gut zu uns selbst sein können, warum wir uns so oft dabei selbst im Weg stehen und das gute Selbstfürsorge alles andere als egoistisch ist.
Vielmehr hilft sie uns, Verantwortung für unser eigenes Wohlergehen zu übernehmen und Intaktzubleiben in einem belastenden Umfeld – in den letzten Jahren ist die Welt für viele von uns ein zunehmend unsicherer Ort geworden, eine Krise jagt die nächste und auch unsere privaten Lebensumstände sind häufig krisenbehaftet und Stress bestimmt unseren Alltag.
Gute Selbstfürsorge ermöglicht uns, gelassener durch die Alltagswellen zu surfen, in besserer Verbindung mit uns selbst zu sein und dadurch auch Fürsorge für unsere Mitmenschen aufzubringen, ohne dass wir „ausbrennen“ und uns komplett verausgaben. Somit ist sie ein Weg zum Erhalt (oder Wiedererlangen) unserer geistigen, psychischen und körperlichen Gesundheit.
An diesem Tag werden wir unsere Energieräuber und Kraftquellen erforschen, mit unseren Glaubenssätzen und inneren Blockaden arbeiten (die uns häufig einflüstern, dass wir weniger wichtig sind als unsere Mitmenschen…), die Bedeutung der Achtsamkeit im Alltag erfahren, unsere eigenen Grenzen kennenlernen und warum das Wort „Nein“ so oft schwierig ist, wie wir Selbstfürsorge in kleinen Schritten in unseren Alltag einbauen und wie wir mittelfristige Ziele zum Dranbleiben setzen können. Mit einer guten, alltäglichen Selbstfürsorge können wir ganz nebenbei gelassener, entspannter und zufriedener werden.
Für eine Teilnahme am Workshop sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig.
Termin und Preis:
Der Tagesworkshop „Selbstfürsorge“ findet statt:
Datum: Samstag, 23. November 2024
Zeit: 10.00 bis 17.00 Uhr
Preis: 70,-€
Matten, Decken, Getränke und Snacks sind vor Ort!
Veranstaltungsort:
Die Treffen finden in Präsenz statt:
Autismuszentrum Taunusstein, ASB Westhessen
Barbarastraße 1
65232 Taunusstein
MBCL – der 8-Wochen-Vertiefungskurs für ein achtsames und mitfühlendes Leben
In diesem Vertiefungskurs werden verschiedene Meditationen und Übungen zur Entwicklung von Freundlichkeit und Mitgefühl kennen lernen und gemeinsam praktizieren, dadurch werden Wege aufgezeigt, wie Sie sich selbst und anderen in schwierigen Zeiten freundlich und mitfühlend begegnen können.
Für mehr Informationen, Termine und Preise:
